DESCRIPCIÓN

Si entrenamos a fondo nuestro cerebro, podremos conseguir cualquier cosa que nos propongamos, sea cual sea el aspecto de nuestra vida que queramos cambiar: desde un ascenso laboral, un embarazo y un parto saludables hasta perder diez kilos.

Pero a menudo nuestro cerebro nos limita, ya que en ocasiones se interpone en nuestro objetivo de adelgazar. Y en otras ocasiones, hace que cedamos a nuestros caprichos traicioneros.

El objetivo de la meditación no es eliminar estos patrones mentales, sino advertirlos. En cuanto vemos con claridad lo que ocurre en nuestra cabeza y cómo le afecta al cuerpo, nos resulta más fácil tomar unas decisiones que fomenten nuestros objetivos de estar sanos.

Advertir los patrones mentales contraproducentes nos permite corregirlos a través de meditaciones sencillas y afirmaciones mentales (mantras) que nos ayudan a alcanzar nuestros objetivos, como el de adelgazar.

La meditación es una herramienta poderosa para perder peso, ya que reduce nuestro irreprimible deseo de tomar alimentos poco sanos y también la frecuencia con la que comemos compulsivamente o para sentirnos mejor emocionalmente.

Alcanza tus objetivos con la meditación, aunque sea solo 5 minutos al día, a la vez que mejoras tu metabolismo.

Una obra que incorpora los beneficios de la meditación a un novedoso programa de pérdida de peso.

Nos invita a explorar y deshacernos de cargas físicas y emocionales y bloqueos mentales.

Un programa en 21 días que optimiza la salud y la imagen corporal utilizando el poder de la mente.

Los estudios médicos lo demuestran: lo que sucede en la mente está directamente relacionado con lo que pasa en el cuerpo. A partir de esta premisa, Tiffany Cruikshank, profesora de yoga y experta en medicina deportiva y medicina china, propone un novedoso programa basado en la meditación para reducir el peso y tener un aspecto radiante: transformar el cuerpo usando la mente.

Tras décadas ayudando a pacientes a optimizar su salud, Tiffany Cruikshank ha identificado las meditaciones, reflexiones y afirmaciones (mantras) más eficaces para transformar efectivamente el metabolismo. Este libro los articula en un programa de 21 días, un entrenamiento mental estructurado y progresivo, diseñado para conseguir un cuerpo más esbelto, una vida más activa y un estado de salud óptimo sin pasar hambre ni correr un maratón.

Minimizar los esfuerzos para multiplicar los resultados: eso nos promete la meditación. Cinco minutos al día son suficientes para experimentar una transformación radical en términos de salud, imagen y felicidad.

Décadas de investigación médica demuestran los sorprendentes beneficios de la meditación cuando se practica con regularidad. Los últimos estudios afirman que no solo favorece la salud física y mental, sino que puede ser una poderosísima herramienta para perder peso: mejora nuestra capacidad de regular la cantidad y la calidad de lo que comemos, ayuda a escoger los alimentos más saludables, reduce las ansias de comer y la frecuencia del picoteo, aumenta la fuerza de voluntad, disminuye los niveles de cortisol que favorecen la acumulación de grasa nociva en la cintura, e incluso transforma químicamente el sistema endocrino a la vez que equilibra los sistemas nervioso y cardiovascular.

Tras años de trabajo ayudando a miles de pacientes a optimizar su salud, Tiffany Cruikshank, experta en yoga y medicina holística, ha elegido las meditaciones, reflexiones y mantras más eficaces para recuperar el control del propio cuerpo y devolver el equilibrio al metabolismo.

Capítulo a capítulo, descubrirás los fundamentos científicos de la meditación y cómo transforma tu cuerpo a nivel celular e incluso genético. Averiguarás qué obstáculos tanto físicos como mentales te impiden adelgazar y cómo la meditación te puede ayudar a superarlos. Y, por fin, experimentarás una auténtica transformación metabolica a través de un programa de 21 días.

¿La clave? Olvidarse de perder peso para concentrarse en ganar vitalidad, salud y belleza, nutrir el cuerpo y el alma, mejorar la relación con el cuerpo y aprender a interpretar sus señales.