DESCRIPCIÓN

Basada tanto en experiencias personales como en los últimos descubrimientos científicos, esta obra describe los mecanismos neuroquímicos y los efectos psicológicos de jardines, bosques y sabanas. 

La cadena sanadora entre el hombre y la naturaleza ejerce un efecto sobre las personas mucho más poderoso de lo que se pensaba. Así, sabemos que las plantas se comunican con nuestro sistema inmunitario, fortaleciendo las defensas del organismo, sin que seamos conscientes de ello; o que los árboles segregan sustancias invisibles efectivas contra el cáncer.

Clemens G. Arvay no solo nos descubre el efecto «Biofilia», sino que además nos enseña cómo beneficiarnos de su influencia con la ayuda de determinados ejercicios en el bosque o en el propio jardín, como ejercicios de meditación y visualización, y sigue tendencias como el retorno a la vida sana y natural, el senderismo, la neuropsicología y la medicina holística, entre otras.

ÍNDICE

PRÓLOGO DE RUEDIGER DAHLKE

• ¡Biofilia!

EL EFECTO BIOFILIA

• «Tenemos raíces y desde luego no han crecido en el cemento»

LO QUE HILDEGARD VON BINGEN NO PODÍA SABER

• Cómo se comunican las plantas con nuestro sistema inmunitario, preservando así nuestra salud
• El susurro de las hojas - ¿Tienen las plantas la capacidad de comunicarse?
• Mensaje de las plantas al sistema inmunitario: «Más linfocitos citolíticos naturales y artillería contra el cáncer»
• Consejos prácticos: cómo fortalecer su sistema inmunitario en el bosque
• El joker: la imaginación descubre la atmósfera del bosque

LA NATURALEZA Y EL INCONSCIENTE HUMANO

• De cómo las plantas y el paisaje se comunican con nuestro subconsciente, atenúan el estrés y estimulan nuestra concentración
• Las huellas neuronales de la historia de la humanidad
• Sobre las estructuras arcaicas del cerebro
• El joker de la evolución: reducción del estrés en el cerebro reptiliano
• El efecto sabana
• El bosque, un espacio para el alma
• Relajación completa en el seno de la naturaleza
• Fascinación ante la naturaleza: activar el cerebro en un modo nuevo
• Meditar en la naturaleza - Concentración y atención

LA NATURALEZA: MÉDICO Y PSICOTERAPEUTA

• Sobre el redescubrimiento del poder curativo de la naturaleza
• Salud psicosomática y ecológica
• Los bosques ayudan contra la diabetes
• De cómo la naturaleza alivia los dolores y nos ayuda a sanar más deprisa
• Cómo la experiencia con la naturaleza puede aliviar nuestro estrés
• Árboles, corazón y presión sanguínea: la naturaleza como cardióloga
• Las lecciones del entorno salvaje: la faceta terapéutica de la naturaleza
• La naturaleza, un paréntesis en la vida social: la curación llega con un «estoy fuera»
• Cuando las montañas y la luna me enseñaron una lección
• Convivir con otros en un entorno salvaje que cura
• El sexo y la tierra: la naturaleza como terapeuta sexual
• El «couch verde»
• Curación espontánea junto a un río
• El efecto Biofilia sin salir de nuestras cuatro paredes

TU HUERTO — TU SANADOR

• De la fuerza sanadora de huertos y jardines
• Los jardines hortelanos: una fuente de inspiración, alegría y salud
• Carrera o huerto: la experiencia de una mujer que ha dado un giro a su vida
• El ser humano y las plantas del huerto: una relación milenaria
• El jardín: espacio vital y zona de juegos para los niños
• El oasis de Matusalén: un jardín para los ancianos
• El jardín anticancerígeno: un bosque con propiedades curativas en casa
• La selección de hortalizas, frutales y hierbas aromáticas
• El jardín: un puente hacia otro mundo. Morir en el jardín

GRACIAS